作者简介
蒂博·默里斯
法国高人气作家,著名心理自助网站创始人,多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解,转化为易读、易懂、实用的知识,从而帮助人们更好地发挥潜力,达到更高的成就。
刘慧(译者)
毕业于瑞典隆德大学,获得心理学硕士学位。国家二级心理咨询师。从事心理学教学、研究以及心理咨询工作十余年,热爱读书和翻译。现居加拿大。
内容简介
★风靡欧美的情绪管理经典之作
★版权售至全球20多个国家和地区
★一本你在入学时就应该收到人生指导手册
★建立正向情绪反应模式,即刻拥有行动与改变的力量
情绪决定着你的生活质量,当你感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当你感到沮丧时,一切都会变得很无聊,你会感觉未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。
本书将帮助你:
● 走出精神内耗,冲破负面情绪的束缚
● 停止胡思乱想,让身心快速重回清醒觉知的状态
● 调整思维模式,从而获得更积极的情绪体验
● 掌握22项情绪应对策略,轻松处理生活中遇到的困难
● 克服恐惧,突破限制,逐步成为理想中的自己
本书充满了真知灼见,提供了许多睿智的建议,通过阅读本书,你将一步一步学会掌控情绪的方法,获得积极的自我认同感,过上更快乐、更充实的生活。
请记住,
情绪来来去去,
而你依然是你。
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