出版社：浙江人民出版社
副标题：如何掌控情绪
出版年：2019-11
ISBN：9787213094798
作者简介
卫蓝，知乎大V，时间管理讲师，创业公司营销人，领英、争鸣网专栏作者，自媒体人。
在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍，同时查阅大量文献，致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用。
著有畅销书《反本能》，销量超过20万册。
内容简介
如果说思维是理性的，那么情绪就是 “暗理性”的。
人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。 情绪的功能从根本上来讲，是围绕“趋利避害”展开的，所有的情绪都是有存在价值的。
无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒，都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰，是因为它们失控了。
如何掌控情绪，轻松与情绪做朋友呢？
心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中，解构情绪的真相，提供了情绪管理的有效方法，让我们能从根源上掌控自己的情绪，走出人际关系、亲密关系、社会关系中的各种困扰，获得由内而外的自由。
★心理学大V卫蓝，继畅销书《反本能》一书之后的全新力作。
★你不掌控情绪，情绪就会掌控你。用真正的心理学方法，才能有效地搞定情绪。这是一本将情绪的真相解构得十分彻底的书，每个理论和方法都来自心理学的科学验证，硬核、扎实而有趣。
★本书角度新颖，观点独特。作者提出了独创的“暗理性”观点，认为情绪是“暗理性”的。而情绪的产生主要与三个要素有关——认知过程、生理状态和刺激因素。搞定这三个过程，就能真正地掌控情绪。
★本书深刻地剖析了焦虑、紧张、愤怒、恐惧、愧疚等常见的负面情绪，并提出了大量实操应用方法和案例，能够让读者在人际关系中灵活运用起来，彻底走出情绪困扰。
★只要在合理的范围内，每一种情绪对我们的积极意义都远超过负面意义。这本书告诉我们的便是如何掌控好情绪的度，进而发挥情绪的价值。
——青年作家、心理学教师 剑圣喵大师
★认识情绪，理解情绪，接纳情绪，才能帮助你在理性的道路上走得更远。卫蓝的这
本书，案例丰富，实操性强，是你与情绪和解的有效工具。
——自媒体人、知乎大V L君”
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