作者简介
铃木祐,日本新锐科学作家。1976年出生,毕业于庆应义塾大学SFC,被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后,他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿,采访了约600人,主要是海外学者和医学专家。迄今为止,他已经写了100多本书。近年来,他不断在自己的博客Paleo Man(//yuchrszk.blogspot.jp/)上介绍有关健康、心理学和科学的最 新研究成果,目前该博客的月浏览量已达250万次。
内容简介
希腊的伊卡利亚岛,意大利的撒丁岛,日本的冲绳岛,哥斯达黎加的尼科亚半岛,美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”,铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献,参考了3000多条数据,在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。 与此同时,征求了UCLA(加利福尼亚大学洛杉矶分校)和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。 全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇,共有9章,分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是,希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点,大限度地发挥你的心理和身体的潜能,像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
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