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你是对的：做有力量、被需要的人，用三句话暖进人心

烟霞 • 2024年9月20日 08:00 • 人文社科 • 阅读 1

作者: 【韩】郑惠信
出版社: 中信出版社
副标题: 做有力量、被需要的人，用三句话暖进人心
译者: 林侑毅
出版年: 2022-6-8
ISBN: 9787521736526

文章目录

作者简介

本书作者郑惠信是有着30多年资历的心理治疗师，精神科医师，她曾和一万多位来访者进行交流和面对面的咨询，帮助他们疏导心理问题。近15年来，她与社会上压力较大的人群如公务员、企业高管、教师、青春期孩子的家长等畅谈心事，也在那些无人关注的角落陪伴治愈着那些受创伤者。
作者曾协助家庭暴力受害者成立“真实的力量”社团，并发起团体心理治疗，还为在双龙汽车公司遭到恶意解雇的员工及其家属成立了心理治疗空间“Warak”。在韩国“世越号”沉船惨案发生后，她立刻迁居安山，成立“友邻治疗空间”，全力协助“世越号”遇难者家属的心理治疗。此外，她还与首尔市政府共同推进疗愈计划——“你我都需要母亲”，向市民传播共情的力量。

内容简介

在翻开这本书之前，你所认为的感同身受是什么？
有位母亲接到老师的电话，说她的孩子在学校和同学打架。孩子回家后对妈妈说：“我是打了同学，但是他先惹我的。老师狠狠骂了我，我知道错了。妈妈，对不起。”母亲安慰他说：“先动手打人就是你不对。你知道错就好。下次不许再这样了。”没想到孩子委屈地哭着说：“妈妈你这样不行，你应该要问问我为什么会打人啊。老师只会骂我，我已经觉得很难过了，妈妈要安慰我才对啊。是同学先惹我的，我忍了好久才打他。怎么连妈妈你也说我不对呢？”
这个故事的关键就是”共情“。
感同身受并不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去共享同一种体验。这就是共情。我们往往只关注“事”，而忽略了“情”，当一个人的内在情绪没有得到理解甚至被否定时，内心就会充满痛苦，也没有能力去解决问题。
本书作者郑惠信是一位心理治疗师、精神科医师，她把30多年累积的助人经验总结为三句充分表达共情的话，核心要点就是接纳对方的情绪，准确描述对方的感受，给予反馈式而不是评判式的倾听。如果能深刻了解这三句话的真正意义以及使用方式，我们将在自己的人生和与他人的关系中，迈向更好的阶段。